Category: Porady zdrowotne

Zaburzenia odżywiania

Zaburzenia odżywiania to choroby dwudziestego pierwszego wieku, które rozpowszechniają się zwłaszcza wśród dziewcząt w wieku od 12-18 lat oraz wśród młodych kobiet. Choroby te takie jak anoreksja czy bulimia są chorobami psychicznymi, jednak powodują zaburzenia funkcjonowania całego organizmu. Często mają wpływ na całą rodzinę chorego, która obwinia się za to, że pozwolili choremu zachorować i nie zorientowali się wcześniej. Poza tym jest to choroba trwająca przez całe życie, której nawroty są bardzo częste. Choroby te skutkują wyniszczeniem organizmu i mogą doprowadzić do śmierci. Choroby te królują w internecie. Chore osoby komunikują się tam i wymieniają się swoimi doświadczeniami, co pogłębia ich chorobę, wzajemnie się dopingują, co wcale nie ułatwia wyjścia z choroby. Takie osoby obsesyjnie liczą kalorie i uzależniają swoje życie od jedzenia. Media kreujące zgrabną sylwetkę są częściowo odpowiedzialne za chorobę tych dziewcząt. Dziewczyny chcą wyglądać jak patyki, najgorsze jest to, że na anoreksje czy bulimie nie rzadko chorują zakompleksione już chude dziewczyny. Choroba doprowadza do deformacji i fałszywego postrzegania własnego wyglądu.

Szpitalne jedzenie

Pacjenci a zwłaszcza osoby starsza, które w szpitalach były już nie raz, państwowych szpitali unikają jak ognia. Musi być tego jakaś przyczyna. Być może przyczyną tego jest demęcja starcza, upartość, czy niechęć do opuszczania domu. Jednak po pobycie w polskim szpitalu myślę, że niechęć sprawiają warunki jakie w szpitalach panują, a przede wszystkim posiłki. Ich sposób podawania jest tragiczny, często na sale posiłki docierają zimne, a ich wygląd sprawia, że z trudem można się powstrzymać od wymiotów. Nie wiadomo z czego te posiłki się składają, a kiedy w piątek dostaje się na talerzu jakąś papkę ma się wrażenie, że je się resztki obiadów z całego tygodnia. Nie sądzę by oprócz kalorii te posiłki zawierały wszystkie niezbędne witaminy dla zdrowia. Poza tym takie jedzenie na pewno nie sprawia, że pacjent czuje się lepiej. Szpitale powinny być obozami dla ludzi, którzy nadmiernie lubią jeść. Może po pobycie w szpitalu osoby dostały by jadłowstrętu i wreszcie się opanowały. Mam wrażenie, że lepiej karmieni są ludzie w zakładach karnych niż chorzy, nie rzadko starsi ludzie.

Zdrowe włosy

Kobiety zawsze chcą tego co nie mają. Kiedy mają kręcone włosy i są brunetkami wolały by mieć blond , proste włosy. Kobiety o krótkich włosach wolałyby mieć piękne i długie lśniące włosy i na odwrót. Jednak każda kobieta bez względu na kolor, długość czy strukturę chciałaby mieć włosy zdrowe. Warunki atmosferyczne czy zabiegi, którym są poddawane nasze włosy często prowadzą do ich zniszczenia. Włosy są wysuszone, matowe , pozbawione blasku i łamliwe. Aby skutecznie to naprawić na sam początek najlepiej wybrać się do fryzjera na zwykłe ścięcie. Pomoże nam się pozbyć niezdrowych końcówek, które nie są wstanie w żadne sposób się zregenerować. Następnie możemy zacząć olejować włosy, stosuje się do tego olejek argonowy. Powoduje to skuteczne nawilżanie i odżywianie włosa. Dobrym sposobem odżywiania włosów jest szeroka gama maseczek dostępna w drogeriach, warto też poszukać w internecie domowych sposobów na maseczki do włosów. Należy również uważać, by nie wiązać włosy gumkami recepturkami co powoduje ich łamanie i uszkadzanie.

Potrzeba rozmowy

Oprócz rozwoju fizjologicznego w trakcie naszego życia dojrzewa również nasza psychika. Od dziecka uczymy się żyć w społeczeństwie, uczymy się kontaktować z innymi ludźmi. Obecność drugiego człowieka jest niezbędnym elementem do prawidłowego rozwoju naszej psychiki i do nabycia umiejętności komunikowania się nie tylko werbalnie, a także niewerbalnie, a także do naszego rozwoju umysłowego. Sama obecność jednak nie wystarczy. Udowodniono to kiedyś w eksperymencie, który polegał na tym, że dzieci podzielono na dwie grupy. Obie grupy dostawały takie same posiłki, warunki sanitarne, ale jedna grupa dostawała posiłki, a pracownicy ani nikt z dorosłych tam przebywających nie odzywał się do dzieci, dzieci nie były przytulane. Druga grupa dzieci była przytulana, a pracownicy rozmawiali z dziećmi i nie traktowali ich ozięble. Dzieci z drugiej grupy rozwijały się szybciej, zaś pierwsze grupa była przygnębiona i ich rozwój został opóźniony. Jednak potrzeba rozmowy czy ciepła potrzebna jest nam nie tylko w dzieciństwie, ale wciągu całego życia.

Niedobór magnezu

Z niedoborem magnezu, świadomie lub nie boryka się wiele osób na całym świecie. Pomimo przyjmowania wielu dawek magnezu w pastylkach, często wciąż chodzimy rozdrażnieni i nie możemy się na niczym skoncentrować. Często też dokuczają nam skurcze mięśni. Wymienione tu dolegliwości, to objawy niedoboru magnezu. Magnez jest wypłukiwany przez nadmierne picie kawy, a także przez przebywanie w warunkach stresowych i ciągły stres towarzyszący długim godziną pracy. Niedobór magnezu często dotyka osoby pracujące w korporacjach, które poświęcają się pracy, przedsiębiorców, wszystkich ludzi, którzy pracują w bardzo stresujących warunkach na odpowiedzialnych stanowiskach. Może jednak dotknąć każdego. Niedobór magnezu najlepiej jest uzupełnić przez naturalne jego źródła takie jak czekolada czy naturalne produkty zawierające magnez. Zażywanie magnezu regularnie spowoduje, że nasze problemy z koncentracją znikną, wróci nasze dobre samopoczucie i nie będziemy mieli już kłopotów ze skurczami mięśni, które bywają bardzo dotkliwe w codziennym życiu.

Między posiłkami

O zdrowych daniach i jedzeniu pięciu posiłków dziennie wie każdy. Dietetycy wciąż do nas o to apelują. Mówią również, że nie należy podjadać między posiłkami, jednak co to byłoby za życie bez podjadania czegoś. Jedzenie to nie ma być obowiązek, a człowiek nie jest robotem, dlatego zasługuje na odrobinę przyjemności. Jeśli chcemy podjadać, wcale nie musi być to takie niezdrowe. Z przekąskami kojarzymy zazwyczaj tłuste i słone chipsy, paluszki. Jednak możemy je zastąpić czymś zdrowym i nie tak kalorycznym dla przykładu orzechami, można kupić różne mieszanki orzechów. Zawierają one wiele składników odżywczych dobrych dla zdrowia, tak samo zamiast orzechów możemy sobie zjeść nasiona słonecznika czy pestki dyni. Jeśli to do nas nie przemawia, ponieważ nie przepadamy za tego typu produktami nie trzeba się załamywać. Zawsze uratować nas mogą owoce. Owoce można pokroić na kawałki i jeść na filmie. Jeśli jesteśmy zbyt leniwi możemy kupić już pokrojone owoce lub owoce suszone. Pilnujmy jednak by owoce te nie były kandyzowane, bo to sprawi że dostarczymy sobie masę cukru.

Rodzaje wód

Wszystkie hasła dietetyków powtarzane jak mantra na wiele sposobów i wieloma różnymi drogami głoszą, że należy pić dużo wody, ponieważ jest ona bardzo potrzebna do funkcjonowania naszego organizmu. Jednak kiedy wejdziemy do sklepu dział z wodą ma kilka regałów i może spowodować, że nasz wybór wody wcale nie będzie korzystny. Producenci wykorzystując trend na picie wody stworzyli jej nowe rodzaje. Większość osób nie lubi pić wody, ponieważ jest mniej smaczna niż jej inne odpowiedniki i z tego powodu często sięgamy po wody smakowe. Woda plus owoc wydaje się całkiem dobrym połączeniem, może i tak, jeśli nasza woda na przykład jabłkowa miała coś wspólnego z jabłkiem. Wody smakowe, ani te, które deklarują zawartość owoców nie mają w sobie soków owocowych, a jedynie zawierają mnóstwo substancji chemicznych i są słodzone, co sprawia, że nasza woda, która zawsze ma zero kalorii staje się kaloryczna. Więc zamiast ulepszyć wodę producenci stworzyli kolejną pokusę, która od wody nas odwraca.

Wysoko słodzone

Często nie zdajemy sobie sprawy z tego ile cukru dziennie spożywamy. Wszyscy słyszeliśmy już o chorobach takich jak cukrzyca, miażdżyca, a na prwno wszyscy wiemy co to jest otyłość bądź nadmiar tkanki tłuszczowej. Nie jest to naturalne, jest spowodowane złym odżywianiem i spożywaniem nadmiernych ilości kalorii, między innymi pochodzących z cukrów. Cukier kryje się nie mal wszędzie. Bardzo dużo łyżek cukru znajduje się chociażby we wszystkich kolorowych napojach gazowanych. Ludzie bardzo je lubią a ich smak powoduje, że zwykła woda mineralna nie bardzo nam smakuje. Poza tym napoje te są tak słodkie, że nie gaszą pragnienia i wciąż chcemy więcej i więcej. Jeśli ktoś ma problem z wagą należy je natychmiast odstawić. Bardzo dużo węglowodanów zawierają również dania serwowane w barach szybkiej obsługi na stacjach, a także dania gotowe do odgrzania w mikrofalówce. Takiego jedzenia jemy coraz więcej, ponieważ wymaga tego od nas szybki styl życia, poza tym jest wygodne, a wygoda uzależnia.

Etykiety

W dzisiejszym świecie j
esteśmy zasypywani informacjami, jest tyle reklam które rekomendują nam produkty, w zasadzie bez zastanowienia gdy usłyszymy jakąś markę umiemy sobie skojarzyć kilka haseł reklamowych. Zatem kiedy idziemy do sklepu, niestety często bywa tak, że sugerujemy się tymi hasłami. Byłoby to dobre postępowanie, gdybyśmy te hasła weryfikowali. Aby zweryfikować to hasło nie trzeba się wcale trudzi, a tylko przeczytać skład. Skład produktu powinien być możliwie jak najkrótszy. Na początku odczytanie tych haseł, nazw składników może być dla nas niezrozumiałe, ale jeśli poszukamy w internecie informacji o składnikach będzie to dla nas łatwe. Możemy sobie wypisać składniki szkodliwe na kratce i zabierać ze sobą na zakupy, wtedy będziemy mogli wyeliminować wiele szkodliwych produktów, które są niewarte swojej ceny. Z czasem nauczymy się tych składników na pamięć i rozpoznawanie dobrych produktów będzie dla nas banalne. Najtrudniej wyrobić sobie nawyk czytania etykiet. Pamiętajmy, że to co najtańsze nie jest wcale ekonomiczne, bo za szkody jakie wyrządzą nam złe produkty będziemy płacić latami naszym zdrowiem.

Kolorowe jedzenie

Dzisiejszym światem rządzą marki bardzo kolorowe, które wydają mnóstwo pieniędzy na reklamę. Reklamy te trafiają do ludzi klasy średniej i biednej. Jednak kolorowe zdjęcia z reklam kontrastują z tym co jest podawane w restauracjach. Jedzenie podawane jest niedbale. Poza tym tym skład tej żywności nie jest wcale taki kolorowy. Żywności ta to w rzeczywistości prawie same barwniki, spulchniacze i nie ma nic w nich zdrowego. Produkowane są masowo z tego co tanie, a dopiero potem nadawany jest im kształt i kolor. Spożywanie takich pokarmów to spożywanie pustych kalorii, a należy wspomnieć, że produkty tego typu są wysoko kaloryczne i tłuste, słone i zawierają wiele tłuszczu. W ostatnim czasie producenci tej żywności są tak uwielbiani, że nie przejmują się i nie ukrywają, że w ich żywności nie ma wcale składników odżywczych. Prawnik jednej z znanych restauracji fast food wygrał rozprawę sądową, w której klientka oskarżyła restauracje o obecność ości w rybie. Restauracja wygrała sprawę udowadniając, że w kanapce z rybą ich firmy nie ma ryby.