1

2

3

4

5

 

Choroba brudnych rąk

O tym jak ważne jest mycie rąk przed posiłkiem, przed przygotowywaniem posiłku edukowano nas już od najmłodszych lat, a jednak często o tym zapominamy. Poza tym jesteśmy narażeni na zarazki w publicznych toaletach, w których również możemy zarazić się owsicą, która rozwrzeszczenia się przez dostanie się do układu pokarmowego jajeczek, które są tak drobne, że rozsiewają się w całym otoczeniu. Aby pozbyć się owsicy należy leczyć nie tylko nosiciela, ale całe otoczenie. Codziennie prać pościel i prasować w wysokiej temperaturze, dezynfekować toaletę, a także brać odpowiednie środki, przez nosiciela i całą rodzinę. Najlepiej jest obciąć paznokcie, by jaja robaków nie dostawały się pod nie. Owsica jest uciążliwa zwłaszcza wśród dzieci, które wkładają ręce do buzi i podczas żerowania larw i składania jaj w nocy drapią się, a następnie przenoszą jaja z powrotem do układu pokarmowego. Należy wtedy posmarować odbyt kremem, co zapobiegnie wychodzenia samic i składania nowych jaj. Leczenie trzeba powtórzyć po okresie trzech tygodni by zapobiec nawrotowi choroby.

Za dużo białka

Jedną z dietetycznych cudów była dieta Duncana, czyli dieta bogata w białko. Wykorzystująca fakt, że nasz organizm trawi najpierw białka, a potem całą resztę, ponieważ białka nie mogą być magazynowane w organizmie. Dieta ta wykluczała całkowicie produkty złożone z węglowodanów i jednocześnie dawała dobre efekty. Jest jednak niebeczenia dla naszego zdrowia i życia, ponieważ w tej diecie przez nadmierne spożywanie białek obciążone są nerki oraz wątrobę. W wątrobie zachodzi proces deanimacji, czyli rozkładu aminokwasów, które są najmniejszą jednostką budulcową białek. O drastycznych skutkach diety mówi się coraz częściej. Nie ma zatem skutecznej diety cud, która bez wysiłku i bez żadnych wyrzeczeń pozwala nam schudnąć. Dieta to ruch i zdrowe odżywianie i nic tego nie zmieni. Wiele lekarzy, farmaceutów próbuje wynaleźć dietę cud lub cudowną substancje, za którą na pewno wiele osób zapłaciło by miliony. Z jednej strony kuszą nas kolorowe dania, a z drugiej każdy marzy o figurze modelki z okładki magazynów.

Ruch i dieta

Możemy ćwiczyć całymi dniami, ale bez diety nie schudniemy ani trochę. Jeśli mamy nadwagę i chcemy to zmienić musimy zadbać zarówno o ruch, jak i o dietę. W naszej diecie powinno znaleźć się odpowiednio dużo warzyw i owoców. Na pewno na jakiś czas powinniśmy zrezygnować ze słodyczy, które możemy zastąpić właśnie owocami, ale nie suszonymi, ponieważ są one słodzone. Należy również unikać tłustych smażonych dań. Dania mniej kaloryczne to te przygotowywane na parze. Najlepiej zrezygnować z czerwonego mięsa i zastąpić je niskokalorycznym mięsem z kurczaka przyrządzanym na grillu. Powinniśmy odpowiednio łączyć potrawy. Istnieje bowiem kilka zakazanych połączeń, nie należy mieszać ziemniaków z sosem. Na czas diety możemy zrezygnować z ziemniaków, jeśli bardzo za nimi nie przepadamy. Na pewno nie powinniśmy podjadać wieczorami. Możemy sobie zrobić plan naszej diety. Planowanie posiłków spowoduje, że nie będziemy kupować niczego innego i zawsze będziemy jeść o właściwej porze. Jeśli wszystko dokładnie ustalimy będzie nam łatwiej. Nasz organizm wpadnie w tryb przyzwyczai się i będzie lepiej funkcjonował.

Spożywanie mięsa

Ludzi na świecie jest coraz więcej, rośnie zapotrzebowanie na żywność, zaś produceńci chcą wyprodukować dużo i jak najszybciej. Powoduje to, że jakoś produktów spada. Być może wyglądem nie różnią się one od normalnych, ale różnią się składem. Należy szczególną uwagę zwrócić na mięso, które jest faszerowane hormonami. Ludzie jedzący takie mięso mają zaburzenia hormonalne. Być może jest to przyczyna przedwczesnego dojrzewania dziewczynek, nadawania im męskich cech i zbyt wiele owłosienia. Coraz trudniej jest dostać mięso bez dodatków hormonów czy zbędnych chemikaliów. Zwłaszcza w dużych miastach, gdzie daleko nam do wsi, w pośpiechu trudno nam o zdrową kurę na dobry domowy rosół. Hasło domowy rosół traci swoje znaczenie. Należy naprawdę zastanowić się nad miejscem kupowania mięsa, a najlepiej zredukować jego spożywanie. Można zamiast mięsa zjeść rybę. Dieta do odpowiedniego rozwoju nie wymaga abyśmy codziennie jedli mięso, więc spokojnie możemy z niego zrezygnować kilka razy w tygodniu.

Problemy z układem moczowym

Układ moczowy jest często narażony na różne infekcje. Statystycznie to kobiety są bardziej narażone na choroby tego układu niż mężczyźni. Choroby układu moczowego mogą obławiać się częstym wydalaniem moczu, pieczeniem i swędzeniem podczas lub po oddaniu moczu. Mogą być spowodowane przeziębieniem pęcherza moczowego, kiedy jesteśmy narażeni na zimno lub chodzimy boso po zimnej podłodze, a także kamieniami w pęcherzu moczowym, czy infekcjami bakteryjnymi. Jest wiele sposobów radzenia sobie z tymi problemami, ale najlepiej skonsultować się z lekarzem. Na oczyszczanie układu moczowego jest wiele ziół, zaleca się wyciągi z żurawiny, lub jej bezpośrednie spożywanie. Jednak najwaszniejsze dla układu moczowego jest spożywanie odpowiedniej ilości wody. Kiedy w naszym organizmie brakuje wody, nasz mocz jest bardziej zagęszczony, co przyczynia się do rozwoju bakterii. Nawet najsilniejsze leki będą działały okresowo jeśli nie będziemy spożywać odpowiedniej ilości wody. Nasza infrakcja będzie powracać.

Jedz mniej soli

W produktach, zwłaszcza tych gotowych, czy wysoko przetworzonych znajduje się masa soli. Dlatego nie powinniśmy jej już dodawać do posiłków, które sami gotujemy. Jedna łyżeczka soli, to dawka jaką powinniśmy spożyć przez cały dzień. Tymczasem słone przekąski, zupki z paczki, gotowe sosy mają tą dawkę dawno przekroczoną. My zaś solimy makaron, warzywa, mięso i praktycznie każdy składnik posiłku osobno. Od soli można się uzależnić. Powoduje to, że używamy coraz więcej tej przyprawy, ponieważ przestajemy być wyczuleni na jej smak. Sól jest bardzo nie zdrowa i szkodliwa dla nerek. Najlepiej jest stopniowo ograniczać jej spożywanie, lub zaopatrzyć się w specjalne naczynia do gotowania na parze, które często zakazują używania soli. Sól można zastąpić innymi ziołowymi przyprawami. Jedzenie potraw bez soli nie musi wcale być mdłe, może być ciekawe i zdrowe, wystarczy tylko się przełamać. Zaś o niedobór soli w naszym organizmie nie musimy się martwić, bo jej zawartość w produktach spożywczych jest bardzo wysoka.

Jedzenie wieczorem

Opinii o tym kiedy powinno się skończyć jeść jest wiele. Jedni uważają, że powinno się jeść ostatni posiłek o piętnastej inni twierdzą, że po osiemnastej nie można już nic przełknąć. Jeszcze inni uważają, że jest to kwestia indywidualna i myślę, że ci ostatni mają rzeczywiście racje. Ostatni posiłek powinien być spożywany cztery godziny przed spaniem. Nie powinien być ciężki, ani smażony. Na kolacje można zjeść jogurt z płatkami, owoce, czy jakąś sałatkę. Kolacja musi być lekka i mała. Nie zdrowo jest objadać się na noc, ponieważ w nocy nasz organizm musi wypocząć. Z tego względu też nasz metabolizm w nocy jest zwolniony, dlatego wszystko co zjemy i nie zdążymy spalić przed położeniem do łózka zostaje magazynowane w postaci niechcianej tkanki tłuszczowej. Dlatego jeśli mamy zjeść ciastko to lepiej poczekać do rana, w ciągu całego dnia będziemy mieli czas na to by spalić nasze ciastko. Prostym sposobem na opanowanie się przed podjadaniem jest wcześniejsze umycie zębów. Powoduje to, że nie chce nam się tak jeść, a poza tym po umyciu zębów wszystko smakuje gorzej.

Pacjenci zwierzęta

O tym jak traktowani są pacjenci słyszy się coraz częściej. Nie są już to typowe narzekania Polaków, ale fakty. O to jeden przykład. Karetka przyjechała na miejsce wypadku, facet z tira uderzył w drzewo. Pielęgniarze zostawiła faceta ojca i męża na śmierć, panowie stwierdzili, że kierowca na pewno był pijany. Po raz drugi karetkę wezwali mieszkańcy miasteczka, którzy byli oburzeni zachowaniem ratowników. Sekcja zwłok wykazała, że facet był cały poturbowany i niewykluczone, że został pobity przez ratowników medycznych. Mężczyzna zmarł w szpitalu. Okazało się, że miał krwiaka na mózgu, który pękł podczas prowadzenia tira. Być może gdyby ratownicy nie zwlekali i normalnie potraktowali mężczyznę żył by on do dzisiaj. Prawdziwą, godną podziwu postawę zaprezentowali mieszkańcy miejscowości wypadku, którzy krótko po wypadku złożyli pozew do sądu. Żyje się naprawdę lepiej kiedy widać, że społeczeństwo umie się solidaryzować i przeciwstawić niekompetencji. Oznacza to, że obywateli interesuje co się dzieje w ich kraju.

Badania lekarskie

Zastanawiam się w jakim stanie musi być pacjent, aby otrzymać skierowanie na badania kontrolne sprawdzające jego stan zdrowia. Z obserwacji i doświadczenia w mojej przychodni pacjent musi konać. Jest to spowodowane tym, że lekarze dostają określoną pule pieniędzy na badania w przychodniach, z tego powodu nie chcą ich wydawać. Dlatego na badania diagnostyczne musimy zarobić sobie sami, pomimo to, że na służbę zdrowia podatnicy już zapłacili, to wciąż muszą płacić za godną obsługę i znajomość swojego stanu zdrowia. Nawet kiedy przychodzę do lekarza i mówię mu, że coś mnie boli na za badaniem lekarskim muszę się nachodzić. Do prawidłowej diagnozy należy często zrobić kilka badań, jednak lekarz wyśle najpierw na jedno poczeka i potem wyśle na następne. Ja jako osoba młoda mogę chodzić tak, ale osoby starsze czy moja babcia. Nie wyobrażam sobie tego jak musi się czuć osoba, która cały czas płaciła podatki a na starość okazuje się, że nie może być przebadana a na operacje czeka długie lata.

Redukcja kalorii

Istnieje co raz więcej dań wysokokalorycznych, czasami by zaoszczędzić sobie kalorii i nie przeżywać przy tym jakiegoś dramatu czy stosować restrykcyjnej diety możemy po prostu zwracać uwagę na pewne szczegóły. Możemy skusić się o zamienniki. Np. zamiast cukru do herbaty sypać Stevie lub spróbować zmniejszać codziennie o trochę ilość sypanego cukru. Zamiast chleba jasnego spróbować razowe pieczywo, tak samo zrobić z makaronem. Zamiast słodzonego napoju można napić się wody z cytryną, albo z cytrusami np. z plasterkiem pomarańczy. Idąc tą myślą w prosty sposób można ograniczyć ilość kalorii. Na pewno na zdrowie wyjdzie nam dołożenie jakiegoś wysiłku fizycznego. Jednak nie zawsze musimy się męczyć. Możemy kupić sobie grę na x boxa lub jeśli nie mamy takiego urządzenia kupić mate do tańca. Daje to dużo zabawy, a powoduje, że jesteśmy spoceni i nie zauważamy nawet jak w zdrowy sposób tracimy kalorie. Możemy wtedy pozwolić sobie na małą słodkość od czasu do czasu. Restrykcyjna dieta nie daje tak skutecznych efektów jak sposób który tu opisuje, wystarczy tylko spróbować.