1

2

3

4

5

 

Antybiotyki

Pomimo dużego nacisku na mówienie o tym, że stosowanie antybiotyków nie jest dobre i należy tego unikać niektórzy biorą antybiotyki praktycznie co infekcje. Powoduje to wyjałowienie naszego organizmu z bakterii jelitowych, dlatego osłonowo przy antybiotykach należy stosować probiotyki, które właśnie te bakterie zawierają. Jednak dzisiejsza wiedza na temat bakterii, daje nam do zrozumienia, że stosowanie antybiotyków nie jest rozwiązaniem na wszystkie choroby, ponieważ bakterie potrafią uodparniać się na dany antybiotyk. To komplikuje nam sprawę, ponieważ trzeba wciąż wyszukiwać nowych substancji przeciwdziałającym nowym odpornym pokoleniom bakterii. Z tego powodu stosowanie antybiotyków zostało zahamowane. Antybiotyki powinno stosować się tylko w poważnych sytuacjach. Obniżenie naszej odporności, a zwiększenie odporności bakterii nie jest na pewno pozytywnym skutkiem antybiotyków. Niektórzy żyją starymi przyzwyczajeniami. Nie można też brać antybiotyku przypisanego komuś innemu lub na inną chorobę. Może powodować to uodpornienie bakterii, a brak poprawy zdrowia.

Kowoholicy stop

Dzisiejszy tryb życia wymaga od nas ciągłej energii. Często pracujemy w biegu lub w pełnym wysiłku umysłowym od rana do późnej nocy. Dlatego sposobem na zachowanie jasności umysłu jest picie kawy. Kawa jednak szybko uzależnia i musimy jej pić coraz więcej. Jest jedne sposób na to aby przywrócić nam zbawienne działanie kawy. Mianowicie detoks. Polega na tym, że minimum przez dwa tygodnie nie pijemy kawy. Wydaje się to bardzo trudne, ale jest do zrobienia. Zaś efekt będzie niesamowity W czasie detoksu możemy kawę zastąpić zieloną herbatą, albo owocowymi koktajlami. Dużo energii i witamin daje nam np. zmiksowana całą pomarańcza z pietruszką. Dodaje nam energii i jestem przekonana, że może nam zastąpić kawę z samego rana. Wiele przepisów do blendera można poszukać w internecie. Zmiksować można w zasadzie wszystko w różnych proporcjach, nie tylko owoce, ale także warzywa. Oprócz energii mamy składniki odżywcze i nic nie wypłukuje nam magnezu z organizmu. Poza tym zmiksowanie owoców nie wymaga dużo czasu. Nie wiąże się z gotowaniem i zajmuje tyle samo czasu co zrobienie kawy.

Etykiety kosmetyków

Często na opakowaniach kosmetyków pisze, że są naturalne, że zawierają witaminy. Być może zawierają witaminy i faktycznie mają jakieś naturalne składniki, ale najczęściej zawartość witamin dla kremu jest tak nikła, że możemy traktować jakby jej nie było. Poza tym kremy często mają mnóstwo niepotrzebnych zapychaczy, które są tanie, więc używane są w produkcji. Mogą natomiast zatykać pory lub wysuszać skórę. Dlatego warto czytać skład kosmetyków, a nie tylko napisy na opakowaniu. Witamina C na końcu składu oznacza, że do wielkiego kotła w którym gotowany był balsam dodano jedną krople tej witaminy. Możemy sobie zatem wyobrazić jaka jest szansa, że mamy tą witaminę w naszej tubce kremu. A działanie wypisane na opakowaniu od kremu często jest działaniem tej witaminy. Dlatego możemy się zastanowić czy używanie tego kremu ma jakiś sens. Czy wydawanie na niego pieniędzy nie mija się z celem. Czasem lepiej dopłacić za produkt o lepszym składzie, bo da nam on dobry efekt, zdrowie i ładny wygląd. Chyba właśnie taki jest cel zakupu jakiegokolwiek kosmetyku.

Kontakty między ludzkie

Człowiek potrzebuje drugiego człowieka. Zostało to nawet udowodnione, ponieważ dla prawidłowego rozwoju dzieci potrzebna jest troska, miłości i ciepło okazywane przez rodziców a także przez rówieśników. To jak postrzegają nas ludzie i jak się donas odnoszą ma wpływ na nasze zachowanie, na naszą samoocenę, która często przekłada się na jakość naszej pracy. Kiedy nie mamy znajomych lub w pracy doświadczamy nieuprzejmości nasza aktywność spada. Człowiek bez miłości staje się jałowy. Może popaść w depresje w każdym wieku. Depresja z powodu samotności lub inne kłopoty jak stosowanie używek często dotyka młodzieży. Samotność, brak poczucia przydatności dotyka ludzi starszych. Często popadają oni w depresje, przestają jeść lub wygadują głupoty. Mogą również zamknąć się na ludzi i stać się opryskliwi dla innych. Dla zachowania zdrowia psychicznego i właściwej samooceny niezbędne jest przebywanie wśród ludzi. Człowiek ma ciągłą potrzebę kontaktu z drugim człowiekiem od dziecka, aż do śmierci, jest do dla niego ważne.

Sport to zdrowie

Sport jest zdrowy nie tylko dla naszego ciała, ale również dla naszej psychiki. Sport pozwala na rozładowanie stresu, może być rodzajem terapii dla osób, które mają problem z agresją. Pozwala nam uniknąć otyłości, ale też zachować formę. Zawsze podziwiam ludzi starszych, którzy pomimo wieku wiąż są aktywni, uprawiają sporty i biegają. Mają oni często lepszą kondycje niż młodzi ludzie. Są dowodem na to, że można, wystarczy na początek trochę samozaparcia, a potem będzie nam łatwiej. Będziemy mieli lepszą kondycje i w pewien sposób uzależnimy się od tego. Wysiłek fizyczny sprawia, że czujemy się lekko, mamy dużo energii i samo dla siebie jesteśmy bardziej atrakcyjni. Stajemy się bardziej pewni siebie i łatwiej zawieramy przyjaźnie, ponieważ otwieramy się na świat, na innych ludzi. Sport grupowy pozwala na zdobycie przyjaciół, których łączy wspólny cel. Jeśli jesteś samotny lub przygnębiony po prostu sięgnij po sport. Umów się z kimś a może właśnie kogoś spotkasz w parku. Wystarczy tylko wstać. Najtrudniejszy jest pierwszy krok.

Zdrowe przekąski

Czasem nie sposób się oprzeć, po prostu taka jest natura ludzka, że lubi on wciąż podjadać. Jednak jeśli już nie możemy się powstrzymać dobrze to robić z głową. Na pewno rezygnujemy ze słonych przekąsek, tłustych chipsów, popcornu, czy paluszków. Czekolada w małych ilościach też jest dozwolona, ale lepiej sięgnąć po coś zdrowego. Na przykład pokrojone owoce. Można powiedzieć, że jeśli chce oglądać film, bo mam czas na chwile lenistwa, to wcale nie chce mi się kroić owoców prościej otworzyć paczkę chipsów. Z tym mogę się zgodzić. Jednak zamiast paczki chipsów lepiej otworzyć paczkę suszonych owoców lub orzechów, które choć zawierają dużo tłuszczy zawierają tłuszcze naprawdę wartościowe, odżywiające naszą skórę włosy, paznokcie i nasz umysł. Jeśli mamy więcej czasu zamiast chipsów na pewno lepiej będzie ugotować sobie budyń, a lepszym pomysłem zmiksowanie owoców na koktajl. Jeśli mamy trochę umiejętności kulinarnych i możemy poczekać, możemy sobie przyrządzić domowe lody, na które przepisy znajdziemy na stronach internetowych.

Wybór wody

Wszelkie hasła dietetyczne głoszą, że woda jest konieczna do wielu procesów trawiennych, że należy ją pić, bo to nasz główny składnik i wpływa na nasze samopoczucie. Jednak wybór wód jest duży i może powodować komplikacje. Przede wszystkim zaleca się pić wody niesłodzone. Nie możemy nabierać się na wodę smakową lub wodę z sokiem, która w rzeczywistości nie ma nic wspólnego z owocami. Tego rodzaju wodę najlepiej wyrzucić do kosza, a jeszcze lepiej wcale jej nie kupować, by nie wydawać pieniędzy na chemie i zbędne kalorie. Najlepiej przyswajalna jest czysta woda mineralna. Wody nie musimy wcale kupować, ponieważ możemy pić wodę z kranu, należy ją przegotować i można zlewać do dzbanka. Ja zawsze zlewam do dzbanka wodę, która zostaje mi przy gotowaniu wody na herbatę. Wtedy zawsze kiedy jestem spragniona mogę po nią sięgnąć. Wiem przynajmniej, że nie będą mnie kusiły wody smakowe z półek sklepowych, a jednocześnie uda mi się zaoszczędzić pieniędzy i zadbać o zdrowie. Spowoduje to, że moje samopoczucie i satysfakcja z działania wzrośnie. Zaoszczędzone kalorie będę mogła pozwolić sobie na coś dobrego np. lody ze świeżych owoców.

Cukier, słodziki

Często jesteśmy kuszeni produktami, które nie zawierają cukru, ponieważ są mało kaloryczne. Należy jednak wiedzieć, że rozsądniej jest zjeść więcej cukru i potem go spalić niż pić chemiczny napój bez żadnych wartości, który wpływa niekorzystnie na nasze narządy. Taki właśnie efekt mają słodziki, które nie mają żadnych wartości odżywczych. Wiele osób unika w ten sposób słodzonych napojów ponieważ uważa, że zmieniają one smak napoju. Być może jest to tylko efekt wiary, ale niech wierzą w to, ponieważ unikanie takich napojów bez względu na rodzaj argumentu jest dobre dla naszego zdrowia. Istnieją jednak zdrowe zamienniki cukru czyli sacharozy, którą codziennie słodzimy posiłki. Mianowicie Stevia, czyli roślina,która jest do 100 razy słodsza niż cukier. Można ją posadzić w ogródku czy na balkonie. Jest do kupienia jako sadzonka lub w postaci sproszkowanej w sklepach internetowych i dobrze zaopatrzonych sklepach zielarskich. Przy czym Stevia jest mało kaloryczna i nie naraża nas na otyłość. Możemy być zdrowi i nie rezygnować z przyjemności.

Czytanie etykiet

Konsumenci są w dzisiejszych czasach zagubieni w masie produktów oferowanych przez sprzedawców, dlatego są często oszukiwani. Bowiem często nabierają się na napisy na opakowaniach, nie czytają składu produktów zwodzeni tańszą ceną produktu wybierają go. Nie wiedzą, że płacą właśnie tylko i wyłącznie za składniki nie dobre dla nich samych. Płacą za własne choroby w przyszłości. Warto zatrzymać się na chwile i spojrzeć czy ten pomarańczowy, jak pisze na opakowaniu jest rzeczywiście sokiem pomarańczowym, czy słodzoną wodą z barwnikiem. W tym celu należy czytać etykiety. W Polsce producenci muszą informować o składzie produktu, wykorzystują nieświadomość konsumentów, którzy nie czytają etykiet. Składniki produktu są wymienione w kolejności od największej do najmniejszej zawartości. Im krótszy skład tym lepszy. Jeśli na samym końcu składu jest napisane, że produkt zawiera witaminę C, to praktycznie tak jakby tej witaminy nie zawierał, bo zawartość tej witaminy w naszym soku będzie liczbą po przecinku z kilkoma zerami.

Opryskliwa służba zdrowia

Moim zdaniem służba zdrowia powinna być jak najszybciej sprywatyzowana, ponieważ jej działanie jest karygodne. Nie dość, że ludzie czekają w długich kolejkach i zanim człowiek zostanie leczony, to może już umrzeć z bólu lub z rozpaczy, to jeszcze traktowanie ludzi jest okropne. Starsze osoby wzywają często poniżane przez pracowników służby zdrowia, które traktują ludzi jak zwierzęta. Dla przychodni lekarski nie liczy się ludzkie zdrowie, ale ilość patentów, których przyjmuje dana przychodnia, bowiem dostają za to pieniądze. Ostatnio będąc w przychodni po koszmarnej nocy, bólu pleców w okolicy nerek z zapuchniętą twarzą przyszłam do przychodzi lekarskiej w moim mieście studenckim i zostałam odesłana z kwitkiem. Nie dostałam skierowania na żadne badania. Ból i obrzęk twarzy przecież nie bierze się znikąd. Skończyło się na tym, że pojechałam do lekarza prywatnie i okazało się, że mam bakteryjne zakażenie dróg moczowych. Zaś ludzie bez pieniędzy są narażeni na życie z bakteriami i nieświadomości swojego stanu zdrowia.